L'Aquagym
Un sport complet, accessible à tous, qui conjugue plaisir, détente et efficacité grâce à la résistance naturelle de l'eau.
Un sport ludique et efficace, impossible de s'ennuyer
L'aquagym est une excellente activité pour entretenir ou développer sa forme. Cours collectif accessible à tous, elle vous permet d'améliorer en douceur, mais efficacement, votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.
Que vous souhaitiez garder la forme, perdre du poids, ou affiner votre corps, l'aquagym est un sport idéal. Le niveau de l'eau ne dépasse pas la taille — il n'est donc pas nécessaire de savoir nager.
Les exercices s'enchaînent en musique, en sollicitant tous les muscles du corps grâce à la résistance de l'eau. Vous utilisez des accessoires colorés et vous êtes sans cesse encouragé par le coach.
Les bienfaits
Un minimum d'efforts pour un maximum de résultats
L'aquagym est un sport complet qui agit sur le corps et l'esprit, avec très peu de contre-indications.
Tonus musculaire
L'eau crée une résistance qui amplifie le travail musculaire : abdos, fessiers, cuisses, bras, dos, épaules — tout le corps est sollicité.
Système cardio-vasculaire
Une séance d'aquagym améliore le tonus cardiaque, le système respiratoire et brûle le sucre et le gras en excès. Idéal contre le diabète.
Articulations préservées
Dans l'eau, le corps ne pèse que le 6ème de son poids. Tous les mouvements deviennent non traumatisants. Parfait pour l'arthrose et les rhumatismes.
Circulation sanguine
Les mouvements réalisent un massage qui facilite le retour veineux et lymphatique, soulageant les sensations de jambes lourdes.
Anti-cellulite
L'aquagym lutte contre la cellulite grâce au massage provoqué par l'eau à la surface de la peau, affinant la silhouette naturellement.
Bien-être & moral
Le corps sécrète des endorphines pendant l'effort. Pratiqué en groupe dans une ambiance détendue, c'est aussi un moment de convivialité et de plaisir.
Objectifs & silhouette
Remodeler sa silhouette en douceur
L'aquagym permet de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé.
- Taille et ventre affinés
- Fessiers et cuisses galbés
- Bras et épaules tonifiés
- Dos musclé et renforcé
- Lutte efficace contre la cellulite
C'est le sport qui allie l'aspect détente et plaisir de la piscine aux bienfaits d'une activité sportive complète. Un excellent moyen de garder un cœur en pleine forme tout en s'amusant.
Convivialité & groupe
Un sport collectif et stimulant
L'ambiance est détendue et bon esprit. L'effet de groupe est stimulant et donne envie de se dépasser. On peut papoter et rigoler — pratiquer une activité sportive, voilà le secret du bien-être !
Inutile d'être une sportive de haut niveau. Il est conseillé d'avoir un rythme régulier pour profiter pleinement des bénéfices de ce sport.
💡 Pour les sportifs aguerris, découvrez aussi nos variantes plus toniques : Aquabike, Jump & Bike, Circuit Cardio.
Pour qui ?
Accessible à tous, bénéfique pour chacun
L'aquagym est recommandée dans de nombreuses situations, pour tous les âges et toutes les conditions physiques.
🌱 Débutants
L'eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les exercices pratiqués sont doux, il existe très peu de contre-indications.
👩🦳 Seniors
C'est un atout majeur pour les personnes souffrant d'arthrose, d'arthrite ou de rhumatismes, car ils peuvent bouger leurs articulations sans douleur.
⚡ Sportifs confirmés
Nombreuses variantes plus toniques disponibles : aquabike, jump & bike, paddle, circuit cardio… Pour ceux qui souhaitent aller plus loin.
🎯 Objectif minceur
400 calories brûlées par séance, action anti-cellulite, galbage musculaire — l'aquagym est un excellent allié pour transformer sa silhouette durablement.
Prêt(e) à vous lancer ?
Rejoignez nos cours d'aquagym dans notre piscine chauffée à 32°C, à Gauriaguet, à 30 minutes de Bordeaux.