L’Aquagym
Une excellente activité pour entretenir ou développer sa forme. Cours collectif accessible à tous, sans risques de traumatismes grâce à la résistance de l’eau.
400
Calories / 60 min
⅙
Du poids du corps dans l’eau
15
Personnes max par cours
32°C
Bassin chauffé toute l’année
Un sport ludique,
impossible de s’ennuyer !
Que vous souhaitiez garder la forme, perdre du poids, ou affiner votre corps, l’aquagym est un sport idéal.
L’aquagym est accessible à tout âge, quelque soit votre condition physique et vos capacités de nageuse. Inutile d’être une sportive de haut niveau, ou une nageuse aguerrie — le niveau de l’eau ne dépasse pas la taille, il n’est donc pas nécessaire de savoir nager.
L’aquagym se pratique en musique. Les exercices s’enchaînent, en sollicitant tous les muscles du corps, grâce à la résistance de l’eau, sans que l’effort ne soit ressenti trop intensément.
Vous utilisez des accessoires amusants et colorés, et vous êtes sans cesse encouragé par le coach. Il existe de nombreux cours qui proposent des niveaux adaptés à chaque pratiquant.
Il est conseillé d’avoir un rythme régulier, et de s’y tenir pour avoir les bénéfices de ce sport.
Un minimum d’efforts pour un maximum de résultats
Ce sport est un excellent moyen d’allier l’aspect détente et plaisir de la piscine aux bienfaits d’une activité sportive. L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…).
Comme toute activité physique, l’aquagym est bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine, et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Les contre-indications à l’aquagym sont rares, mais comme pour toute pratique sportive, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin.
Autre atout : lorsqu’elle est pratiquée en cours, elle permet de faire une pause conviviale. L’ambiance est détendue, et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant, et donne envie de se dépasser. On peut papoter, et rigoler. Pratiquer une activité sportive, voilà le secret du bien-être.
Un sport complet qui agit sur tout le corps
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé, avec très peu de contre-indications.
Pour le corps
L’eau crée une résistance qui amplifie le travail musculaire. Les mouvements affinent la taille, raffermissent la poitrine, galbent les cuisses et les bras, musclent le dos, les abdos et les fessiers.
Pour la circulation sanguine
Les mouvements réalisent un massage qui facilite le retour veineux et lymphatique, améliorant les sensations de pesanteur et les douleurs dans les membres inférieurs.
Pour les articulations
Dans l’eau, le corps ne pèse que le 6ème de son poids. Tous les mouvements sont non traumatisants. Un atout pour les personnes souffrant d’arthrose, d’arthrite ou de rhumatismes.
Pour le cœur
Une séance d’aquagym, c’est du sport ! Sa pratique améliore le tonus cardiaque et le système respiratoire, et brûle le sucre et le gras en excès. Idéal pour lutter contre le diabète.
Pour le moral
Notre corps sécrète des endorphines, des hormones de plaisir. Souvent pratiqué en groupe, la convivialité s’ajoute, ce qui permet de passer un excellent moment.
Pour les débutants
L’eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les exercices pratiqués sont doux, il existe très peu de contre-indications à l’exercice de ce sport.
Quels sont les objectifs de l’aquagym ?
L’aquagym : objectif : commencer en douceur, se détendre, se sentir bien. Sport complet, l’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones.
L’aquagym est un moyen efficace de lutter contre la cellulite. 60 minutes d’aquagym brûlent environ 400 calories.
- Taille affinée, poitrine tonifiée
- Fesses raffermies, dos renforcé
- Cuisses et bras galbés
- Abdos et fessiers musclés
- Lutte efficace contre la cellulite
400
calories brûlées en 60 minutes
C’est le sport qui allie l’aspect détente et plaisir de la piscine aux bienfaits d’une activité sportive complète. Un excellent moyen de garder un cœur en pleine forme tout en s’amusant.
Pour tous les niveaux, de nombreuses variantes
L’ambiance est détendue, et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant, et donne envie de se dépasser. On peut papoter, et rigoler. Pratiquer une activité sportive, voilà le secret du bien-être.
Pour les sportifs aguerris, il existe de nombreuses variantes de l’aquagym, il vous suffira de trouver un cours plus tonique :
- Aquabike
- Jump & Bike
- Paddle
- Cours de circuit-cardio
Accessible à tous, bénéfique pour chacun
L’aquagym est recommandée dans de nombreuses situations, pour tous les âges et toutes les conditions physiques.
🌱 Débutants
L’eau amortit les mouvements et permet de limiter les risques de blessures. Les exercices pratiqués sont doux, il existe très peu de contre-indications.
👩🦳 Seniors
C’est un atout majeur pour les personnes souffrant d’arthrose, d’arthrite ou de rhumatismes, car ils peuvent bouger leurs articulations sans douleur.
⚡ Sportifs confirmés
Nombreuses variantes plus toniques disponibles : aquabike, jump & bike, paddle, circuit cardio… Pour ceux qui souhaitent aller plus loin.
🎯 Objectif minceur
400 calories brûlées par séance, action anti-cellulite, galbage musculaire — l’aquagym est un excellent allié pour transformer sa silhouette durablement.
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